Ăn cam giúp cơ thể khỏe mạnh

Tổng quan về cây cam

Cam có tên khoa học là Citrus sinensis L, thuộc họ Cam – Rutaceae. Cam là cây gỗ nhỏ có dáng khoẻ, đều; thân không gai hay có ít gai. Lá mọc so le, phiến lá dài, màu xanh đậm, hình trái xoan, dài 5-10cm, rộng 2,5-5cm, mép có răng thưa; cuống hơi có cánh, rộng 4-10mm. Chùm hoa ngắn ở nách lá, đơn độc hay nhóm 2-6 hoa thành chùm; đài hoa hình chén, không lông; cánh hoa trắng dài 1,5-2cm; nhị 20-30 cái dính nhau thành 4-5 bó. Quả gần hình cầu, đường kính 5–8cm, màu vàng da cam tới đỏ da cam; vỏ quả dày 3-5mm, khó bóc; cơm quả quanh hạt vàng, vị ngọt; hạt có màu trắng. Cây ra hoa quanh năm, thường có hoa vào tháng 1-2, có quả vào tháng 10-12.
cay cam

Cây cam được trồng phổ biến tại Việt Nam

Cam là loại quả thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe con người. Theo Đông y, quả cam vị ngọt chua, tính mát; có tác dụng giải khát, sinh tâm dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt và lợi tiểu. Vỏ quả cam có vị cay, mùi thơm, tính ẩm; có tác dụng tiêu đờm, thông khí trệ, giúp tiêu hoá.

Còn theo y dược học hiện đại, thành phần hóa học trong quả cam gồm có: Nước, protid, glucid, acid hữu cơ, cellulose, calcium, sắt, caroten, giàu vitamin C. Đặc biệt, theo các nhà khoa học Anh thì bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa, rất tốt cho con người.
Công dụng của quả cam

Tăng cường thể lực: Sau khi tập luyện thể thao, uống một cốc nước cam bỏ thêm chút muối là cách hữu hiệu để bạn lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường và lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.

Ngay sau khi ép lấy nước hoặc đã gọt vỏ nên uống hoặc ăn ngay, không nên để quá 30 phút để tránh lượng vitamin C sẽ bị bay mất khi phản ứng với oxy ngoài môi trường.
qua cam

Quả cam chín vàng hấp dẫn

Tăng cường miễn dịch: Ăn cam sẽ có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe, nhanh lành vết thương. Đặc biệt là bổ sung chất xơ, có lợi cho tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những người hút thuốc nên ăn nhiều cam, những bệnh nhân mắc viêm ruột, viêm túi mật nên thận trọng khi ăn cam.

Ngăn ngừa xơ cứng động mạch: Nếu thường xuyên ăn cam, tiêu thụ vitamin C sẽ giúp phát triển chậm bệnh xơ cứng động mạch.

Giảm cholesterol: Quả cam là loại quả phổ biến nhất và là nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin C, đồng thời cam cũng chứa các hợp chất khác có thể giúp giảm sản xuất cholesterol ở gan. Cam có đầy đủ các chất được gọi là phytosterols (sterol thực vật), một loại chất béo được tìm thấy trong các loại hạt, trái cây và rau quả. Những sterol này chặn cholesterol không cho các tế bào trong ruột hấp thụ.

Ngăn ngừa táo bón: Quả cam có có vị chua ngọt nên nó thực sự có tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm táo bón.

Tăng cường “sức mạnh” đàn ông: Mỗi ngày một trái cam là đủ cho một nam giới có thể để giữ tinh trùng của mình khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C, một chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự thiệt hại do yếu tố di truyền hoặc dị tật bẩm sinh gây nên.
nuoc cam

Nước cam ép quen thuộc của nhiều người

Tốt cho tim mạch: Một lượng lớn chất flavonoid và vitamin C trong trái cam đã được biết là giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavonoid trong trái cam có thể làm giảm bệnh huyết áp cao.

Bảo vệ da: Trong cam có chứa các chất anti-oxidant (chống oxy hóa), giúp bảo vệ làn da khỏi sự hư hại từ các gốc tự do để hạn chế và ngặn chặn quá trình lão hóa.

Bảo vệ dạ dày: Cam có chứa nhiều vitamin C giúp bạn giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm loét dạ dày giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Giúp tóc đen óng mượt: Dùng 1 cốc nước cam, pha lẫn cùng 1 cốc nước lạnh trộn thêm 1 thìa mật ong. Đánh đều các hỗn hợp lên, sau đó dùng để gội lại tóc sau lần gội đầu bằng dầu, dùng khăn ủ tóc khoảng 5- 10 phút sau đó gội lại bằng nước ấm.

Ngăn ngừa sỏi mật: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng, ăn mỗi ngày một trái cam lớn giúp giảm 13% nguy cơ sỏi túi mật. Điều này đúng với phụ nữ. Túi mật là một bộ phận nhỏ sản xuất mật, một dịch tiêu hoá giúp cơ thể phân hoá được chất béo. Các sỏi túi mật (những khối cặn lắng cứng và gây đau) có thể xuất hiện khi mật trở nên bão hoà với cholesterol.
Phát triển toàn diện Tri Up Plus

Phát triển toàn diện Tri Up Plus được bào chế từ các thành phần thảo dược như: Chlorella extract (tinh chất tảo lục), Blueberry extract powder (tinh chất việt quất), Scallop sell powder (bột vỏ sò), Black burrant fruit extract (tinh chất nho đen), Luo Han Guo fruit extract (tinh chất quả la hán), chất xơ (cam, quýt, đậu nành), DHA (chiết xuất cá ngừ), phấn hoa ong, bacillus, Baccilus coagulan.
TRI-UP-GIÚP-TRẺ-HOÀN-THIỆN

Phát triển toàn diện Tri Up Plus

Phát triển toàn diện Tri Up Plus đến từ Nhật Bản với những dược liệu thiên nhiên quý giá giúp trẻ em từ 6 tuổi trở lên phát triển toàn diện, cả về chiều cao, trí não, thị lực và hệ thống miễn dịch.